Zuckerschoten-Hähnchen-Pfanne
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| Portionen Unsere Portion | 1 |
|---|---|
| Brennwert | 450 kcal |
| Kohlenhydrate | 24g |
| Eiweiß | 48g |
| Fett | 16g |
| Vorbereitung | 10 Min. |
| Kochen/Backen | 15 Min. |
| Fertig in | 25 Min. |
| Kosten ca. | ≈ 4.00 € |
| Zutaten | 12 |
mit viel gekocht von Lina
Zutaten
Portionen können im Eingabefeld anpepasst werden.
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150 gHähnchen, Brust, ohne Haut, roh
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100 gPaprika, rot
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100 gZuckerschote , roh
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40 gZwiebel, rot
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1 ELSonnenblumenöl
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2 ELSojasoße
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1 ELChilisoße
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10 gSesam, hell
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5 gPetersilie, roh
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1 PriseSalz
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1 PrisePfeffer, schwarz
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1 PriseChiliflocken
Zubereitung
Tipp: Zuerst ganz durchlesen, dann zubereiten.
Hähnchenfleisch in Stücke und Paprika in Streifen schneiden. Zwiebel und Petersilie hacken.
Zwiebel in etwas Öl kurz andünsten.
Zuckerschoten und Paprika zu der Zwiebel geben und etwa 3 Minuten andünsten.
Hähnchen hinzufügen und etwa 5 Minuten anbraten.
Sojasauce hinzugeben, unterrühren und kurz erhitzen. Alles mit Salz, Pfeffer und Chili würzen.
Sesam und Petersilie in die Pfanne geben und unterrühren.
Pfannengericht auf einem Teller anrichten und servieren.
Rezept-Video
Rezept-Zubereitung im Video ansehen
Rezept-Beschreibung
Weitere Tipps für die perfekte Zubereitung
Perfekt für ein gesundes und schnelles Mittag- oder Abendessen: Hähnchenpfanne mit Zuckerschoten und Paprika. Toll für jeden Tag.
Alle Zutaten bereit stellen.
Hähnchen in Stücke und Paprika in Streifen schneiden. Zwiebel und Petersilie hacken.
Zwiebel in etwas Öl kurz andünsten.
Zuckerschoten und Paprika zur Zwiebel geben und etwa 3 Minuten andünsten. Hähnchen hinzufügen und etwa 5 Minuten anbraten.
Sojasauce hinzufügen und mit Salz, Pfeffer und Chili würzen. Sesam und gehackte Petersilie unterrühren.
Vom Herd nehmen und warm servieren.
Das leckere Pfannengericht ist perfekt für die schnelle Mittagspause oder den stressfreien Feierabend.
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Das Rezept wurde gekocht von...
Low-Carb können wir halt!
Lina ( 641 Rezepte & Beiträge)
Ich gehöre seit Anfang 2017 zum Team von Essen ohne Kohlenhydrate und bin Spezialist für die Makrozusammensetzung unserer Low-Carb Rezepte. Hier koche und shoote ich für euch die aktuellen Low-Carb Videos in unserer Low-Carb Showküche.
+49 (0)711 38933416 (Mo bis Fr von 8:30 bis 17:30 Uhr)
Über mich
ALEX
Ich bin Ernährungsberater, Bestseller-Autor und der Gründer von Essen ohne Kohlenhydrate. Ich habe selbst über 20 Kilo abgenommen und helfe heute Menschen dabei ihr Ziel zu erreichen.
Schau doch mal bei mir vorbei:
Sehr sehr lecker!
Wir kochen auch gerne eine vegetarische Version ohne Huhn und mit (Konjak-)Nudeln.