Tandoori-Hähnchen

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Tandoori-Hähnchen

23. March 2020 © Essen ohne Kohlenhydrate

Du wirst dieses Rezept lieben! 😍🤤 Tandoori-Hähnchen, dieses Rezept passt natürlich auch jederzeit in mein Low-Carb-Konzept für dein Abnehmziel. Meine Koch- & Abnehm-Bücher gibt es in jeder Ausführung 📚 Normal (mit Fleisch), Vegetarisch oder 100% Vegan. Mit jeweils über 120 der besten Rezepte. Aktuell sind meine Konzeptbücher im Sommer-Sale für -€10 und für dich mit kostenlosem Versand -> Hol dir hier deine Ausgabe.

Nährwerte & Infos

Nährwerte entsprechend der angegebenen Portion(en).

Portionen Unsere Portion 1
Brennwert 439 kcal
Kohlenhydrate 6g
Eiweiß 50g
Fett 23g
Vorbereitung 10 Min.
Kochen/Backen 30 Min.
Fertig in 40 Min.
Kosten ca. ≈ 2.50 €
Zutaten 6

mit viel gekocht von Lina

Zutaten

Portionen können im Eingabefeld anpepasst werden.

Portionen:
  • 200 g
    Hähnchen, Brust, mit Haut, roh
  • 3 EL
    Joghurt, natur, 3,5% Fett
  • 2 EL
    Rapsöl
  • 2 EL
    Limettensaft
  • 1 EL
    Tandoori Masala, Pulver
  • 1 Stück
    Koriander, Zweig, frisch
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Zubereitung

Tipp: Zuerst ganz durchlesen, dann zubereiten.

  • Für die Marinade Joghurt, Limettensaft, Tandoorigewürz und Rapsöl miteinander verrühren.

  • Hähnchenbrust waschen und trocken tupfen. Mit der Marinade einreiben und für mindestens 4 Stunden im Kühlschrank ziehen lassen.

  • Ofen auf 200 Grad vorheizen.

  • Marinierte Hähnchenbrust in eine geölte Auflaufform legen und für 30 Minuten im Ofen backen.

  • Hähnchen aus dem Ofen nehmen, mit frisch gehacktem Koriander bestreuen und servieren.

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Rezept-Video

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Rezept-Beschreibung

Weitere Tipps für die perfekte Zubereitung

Schmeckt richtig lecker zu frischem Salat oder knackigem Gemüse: Tandoori-Hähnchen aus dem Ofen. Eine tolle und unkomplizierte Rezeptidee für die Mittagspause oder den Feierabend.

Tandoori-Hähnchen

Alle Zutaten bereit stellen.

Tandoori-Hähnchen

Für die Marinade Joghurt, Rapsöl, Limettensaft und Tandoorigewürz in eine Schüssel geben.

Tandoori-Hähnchen

Alles gut miteinander verrühren.

Tandoori-Hähnchen

Hähnchen waschen, trocken tupfen, marinieren und für mindestens 4 Stunden im Kühlschrank ziehen lassen. In eine geölte Auflaufform legen und im vorgeheizten Ofen bei 200 Grad für etwa 30 Minuten backen.

Tandoori-Hähnchen

Hähnchen mit fein gehacktem Koriander bestreuen und heiß servieren.

Tandoori-Hähnchen

Das Hähnchengericht lässt sich sehr gut vorbereiten und eignet sich daher perfekt für stressige Tage.

Speichere das Rezept Tandoori-Hähnchen direkt auf deiner Rezepte-Pinnwand.

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Das Rezept wurde gekocht von...

Low-Carb können wir halt!

Lina ( 641 Rezepte & Beiträge)

Ich gehöre seit Anfang 2017 zum Team von Essen ohne Kohlenhydrate und bin Spezialist für die Makrozusammensetzung unserer Low-Carb Rezepte. Hier koche und shoote ich für euch die aktuellen Low-Carb Videos in unserer Low-Carb Showküche.

+49 (0)711 38933416 (Mo bis Fr von 8:30 bis 17:30 Uhr)

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