Schoko-Smoothie-Bowl

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Schoko-Smoothie-Bowl

22. September 2020 © Essen ohne Kohlenhydrate

Du wirst dieses Rezept lieben! 😍🤤 Schoko-Smoothie-Bowl, dieses Rezept passt natürlich auch jederzeit in mein Low-Carb-Konzept für dein Abnehmziel. Meine Koch- & Abnehm-Bücher gibt es in jeder Ausführung 📚 Normal (mit Fleisch), Vegetarisch oder 100% Vegan. Mit jeweils über 120 der besten Rezepte. Aktuell sind meine Konzeptbücher im Sommer-Sale für -€10 und für dich mit kostenlosem Versand -> Hol dir hier deine Ausgabe.

Nährwerte & Infos

Nährwerte entsprechend der angegebenen Portion(en).

Portionen Unsere Portion 1
Brennwert 517 kcal
Kohlenhydrate 24g
Eiweiß 32g
Fett 29g
Vorbereitung 10 Min.
Kochen/Backen Min.
Fertig in 10 Min.
Kosten ca. ≈ 3.00 €
Zutaten 9

mit viel gekocht von Lina

Zutaten

Portionen können im Eingabefeld anpepasst werden.

Portionen:
  • 120 g
    Himbeere, roh
  • 150 g
    Magerquark
  • 100 ml
    Mandelmilch, ungesüßt
  • 2 EL
    Kakaopulver
  • 10 g
    Schokolade, dunkel (bitter)
  • 1 EL
    Xylit
  • 10 g
    Walnusskerne
  • 20 g
    Mandeln, gehackt
  • 2 EL
    Weizenkleie
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Zubereitung

Tipp: Zuerst ganz durchlesen, dann zubereiten.

  • 100g Himbeeren, Mandelmilch, Quark und Xylith in eine Rührschüssel geben und mit dem Stabmixer pürieren.

  • Weizenkleie und Kakaopulver hinzufügen und gut unterrühren. In eine Schüssel füllen.

  • Mit gehackter Schokolade, gehackten Mandeln, Walnüssen und den restlichen Himbeeren garnieren und servieren.

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Lesetipp

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Rezept-Video

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Rezept-Beschreibung

Weitere Tipps für die perfekte Zubereitung

Mmh! Richtig leckeres und sättigendes Frühstück für einen perfekten Start in den Tag: Smoothie-Bowl mit Schokolade, Himbeeren und knackigen Nüssen. Schnell zubereitet und ideal für den stressigen Alltag.

s1 1

Alle Zutaten bereit stellen.

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100g Himbeeren, Mandelmilch, Quark und Xylith in eine Schüssel geben und mit dem Stabmixer pürieren.

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Weizenkleie und Kakaopulver hinzufügen.

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Gut verrühren oder mixen bis keine Klümpchen mehr zu sehen sind.

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Schoko-Smoothie-Creme in eine Schüssel füllen. Schokolade und eventuell die Nüsse hacken.

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Mit den Nüssen, der gehackten Schokolade und 20g Himbeeren garnieren und servieren. Wer mag, kann natürlich auch andere Früchte, Kerne oder Samen hinzufügen.

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Natürlich schmeckt die leckere Bowl nicht nur zum Frühstück. Sie eignet sich auch sehr gut als schnelles Mittagessen oder als sättigende Zwischenmahlzeit. Super für Unterwegs!

Speichere das Rezept Schoko-Smoothie-Bowl direkt auf deiner Rezepte-Pinnwand.

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Das Rezept wurde gekocht von...

Low-Carb können wir halt!

Lina ( 641 Rezepte & Beiträge)

Ich gehöre seit Anfang 2017 zum Team von Essen ohne Kohlenhydrate und bin Spezialist für die Makrozusammensetzung unserer Low-Carb Rezepte. Hier koche und shoote ich für euch die aktuellen Low-Carb Videos in unserer Low-Carb Showküche.

+49 (0)711 38933416 (Mo bis Fr von 8:30 bis 17:30 Uhr)

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