Schnelle Zucchinipfanne

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15. March 2018 © Essen ohne Kohlenhydrate

Du wirst dieses Rezept lieben! 😍🤤 Schnelle Zucchinipfanne, dieses Rezept passt natürlich auch jederzeit in mein Low-Carb-Konzept für dein Abnehmziel. Meine Koch- & Abnehm-Bücher gibt es in jeder Ausführung 📚 Normal (mit Fleisch), Vegetarisch oder 100% Vegan. Mit jeweils über 120 der besten Rezepte. Aktuell sind meine Konzeptbücher im Sommer-Sale für -€10 und für dich mit kostenlosem Versand -> Hol dir hier deine Ausgabe.

Nährwerte & Infos

Nährwerte entsprechend der angegebenen Portion(en).

Portionen Unsere Portion	1
Brennwert	189 kcal
Kohlenhydrate	11g
Eiweiß	8g
Fett	12g
Vorbereitung	5 Min.
Kochen/Backen	5 Min.
Fertig in	10 Min.
Zutaten	8

Wir berechnen die Nährwerte unserer Rezepte mit der schweizer Datenbank des Bundesamts für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen. Die Werte können in anderen Datenbanken oder Nährwertrechnern abweichen.

mit viel gekocht von Lina

Zutaten

Portionen können im Eingabefeld anpepasst werden.

Portionen:

300 g
Zucchini
40 g
Zwiebel
1 EL
Olivenöl
1 EL
Zitronensaft
1 EL
Sonnenblumenkerne
1 g
Currypulver
1 g
Salz
1 g
Pfeffer, schwarz

Zutatenfinder & Resteverwerter

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Zubereitung

Tipp: Zuerst ganz durchlesen, dann zubereiten.

Zucchini waschen und in grobe Stücke schneiden. Zwiebel hacken.
Öl in einer Pfanne erhitzen. Zucchini und Zwiebel darin kurz anbraten. Mit Zitronensaft beträufeln.
Zucchinipfanne mit Curry, Salz und Pfeffer würzen und Sonnenblumenkerne hinzufügen.

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Lesetipp

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Rezept-Beschreibung

Weitere Tipps für die perfekte Zubereitung

Lecker und gesund! Wenn es mal richtig schnell gehen muss ist die einfache Zucchinipfanne eine gute Wahl. Mit nur wenigen Zutaten ist das Gericht ruck-zuck und ohne viel Aufwand gekocht. Ideal für stressige Tage.

Schnelle Zucchinipfanne

Das Rezept wurde gekocht von...

Low-Carb können wir halt!

Lina ( 641 Rezepte & Beiträge)

Ich gehöre seit Anfang 2017 zum Team von Essen ohne Kohlenhydrate und bin Spezialist für die Makrozusammensetzung unserer Low-Carb Rezepte. Hier koche und shoote ich für euch die aktuellen Low-Carb Videos in unserer Low-Carb Showküche.

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