Putenpfanne mit Feta

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28. February 2022 © Essen ohne Kohlenhydrate

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Nährwerte & Infos

Nährwerte entsprechend der angegebenen Portion(en).

Portionen Unsere Portion	1
Brennwert	617 kcal
Kohlenhydrate	14g
Eiweiß	69g
Fett	30g
Vorbereitung	10 Min.
Kochen/Backen	10 Min.
Fertig in	20 Min.
Kosten ca.	≈ 4.00 €
Zutaten	9

Wir berechnen die Nährwerte unserer Rezepte mit der schweizer Datenbank des Bundesamts für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen. Die Werte können in anderen Datenbanken oder Nährwertrechnern abweichen.

mit viel gekocht von Lina

Zutaten

Portionen können im Eingabefeld anpepasst werden.

Portionen:

200 g
Pute, Filet
100 g
Paprika, gelb
150 g
Champignon, braun, frisch
40 g
Zwiebel
1 Stück
Frühlingszwiebel
100 g
Feta
1 EL
Olivenöl
1 Prise
Salz
1 Prise
Pfeffer, schwarz

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Zubereitung

Tipp: Zuerst ganz durchlesen, dann zubereiten.

Putenbrust in Streifen schneiden. Pilze putzen und in Scheiben schneiden. Paprika waschen und in Stücke schneiden. Zwiebel und Frühlingszwiebel hacken. Feta würfeln.
Pute in etwas Öl rundherum anbraten. Salzen und pfeffern, aus der Pfanne nehmen und zur Seite stellen.
Zwiebel, Champignons und Paprika im Bratfett etwa 5 Minuten andünsten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Pute wieder hinzufügen und kurz erhitzen. Feta und Frühlingszwiebel hinzufügen und alles gut miteinander vermengen. Heiß servieren.

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Lesetipp

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Rezept-Beschreibung

Weitere Tipps für die perfekte Zubereitung

Schnell gekocht und perfekt für die Mittagspause oder den Feierabend! Die proteinreiche Champignon-Putenpfanne mit Feta ist gesund, macht satt und schmeckt richtig lecker. Ein tolles Low-Carb Rezept für jeden Tag.

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Alle Zutaten bereitstellen. Putenbrust in Streifen schneiden. Pilze in Scheiben, Paprika und Feta in Stücke schneiden. Zwiebel und Frühlingszwiebel hacken.

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Pute in etwas Öl rundherum anbraten. Salzen und pfeffern, aus der Pfanne nehmen und zur Seite stellen.

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Zwiebel, Champignons und Paprika im Bratfett kurz anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen.

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Hähnchen wieder in die Pfanne geben und kurz erhitzen.

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Feta und Frühlingszwiebel hinzufügen und alles gut miteinander vermengen.

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Sofort heiß servieren.

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Ein schnelles Mittag- oder Abendessen für stressige Tage. Fix zubereitet und extrem lecker.

Speichere das Rezept Putenpfanne mit Feta direkt auf deiner Rezepte-Pinnwand.

Das Rezept wurde gekocht von...

Low-Carb können wir halt!

Lina ( 641 Rezepte & Beiträge)

Ich gehöre seit Anfang 2017 zum Team von Essen ohne Kohlenhydrate und bin Spezialist für die Makrozusammensetzung unserer Low-Carb Rezepte. Hier koche und shoote ich für euch die aktuellen Low-Carb Videos in unserer Low-Carb Showküche.

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