Low Carb Porridge
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| Portionen Unsere Portion | 1 |
|---|---|
| Brennwert | 309 kcal |
| Kohlenhydrate | 18g |
| Eiweiß | 8g |
| Fett | 20g |
| Vorbereitung | 5 Min. |
| Kochen/Backen | 10 Min. |
| Fertig in | 15 Min. |
| Kosten ca. | ≈ 2.00 € |
| Zutaten | 12 |
mit viel gekocht von Lina
Zutaten
Portionen können im Eingabefeld anpepasst werden.
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1 ELMandeln, gemahlen
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30 gKokosmehl, teilentölt
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1 ELLeinsamen
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1 TLFlohsamenschalen
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1 ELDinkelkleie
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1 ELXylit
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50 gHimbeere, roh
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50 gBlaubeere, roh
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1 ELKokoschips
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1 ELHaselnuss
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150 mlKokosdrink
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100 mlWasser
Zubereitung
Tipp: Zuerst ganz durchlesen, dann zubereiten.
Kokosdrink und Wasser in einem Topf zum Kochen bringen.
Anstatt des Kokosdrinks kann auch Mandelmilch verwendet werden.Gemahlene Mandeln, Kokosmehl, geschrotete Leinsamen, Flohsamenschalen, Dinkelkleie und Xylit in einer Schüssel miteinander vermengen. Zur Kokosmilch in den Topf geben, einrühren und kurz köcheln lassen.
Porridge vom Herd nehmen. Beeren waschen, zum Porridge geben und gut unterrühren. Mit Kokoschips und Nüssen garnieren und warm servieren.
Rezept-Video
Rezept-Zubereitung im Video ansehen
Rezept-Beschreibung
Weitere Tipps für die perfekte Zubereitung
Mmh lecker! Für den perfekten Start in den Tag: Low Carb Porridge mit frischen Beeren und knackigen Nüssen.
Alle Zutaten bereit stellen.
Gemahlene Mandeln, Kokosmehl, geschrotete Leinsamen, Flohsamenschalen, Dinkelkleie und Xylit in einer Schüssel miteinander vermengen.
Kokosdrink und Wasser in einen Topf geben und kurz aufkochen lassen. Anstatt des Kokosdrinks kann auch Mandelmilch verwendet werden.
Kokosmehl-Leinsamen-Kleie-Mischung hinzufügen, einrühren und kurz köcheln lassen.
Porige vom Herd nehmen, Beeren hinzugeben und unterrühren.
Mit Kokoschips und knackigen Haselnüssen garnieren und warm servieren.
Porridge ist gesund und macht richtig satt. In Kombination mit frischen Früchten immer eine tolle Frühstücksidee. Die frischen Früchte können der Saison angepasst werden.
Porridge ist schnell und easy zubereitet und somit perfekt für jeden Tag.
Das Rezept wurde gekocht von...
Low-Carb können wir halt!
Lina ( 641 Rezepte & Beiträge)
Ich gehöre seit Anfang 2017 zum Team von Essen ohne Kohlenhydrate und bin Spezialist für die Makrozusammensetzung unserer Low-Carb Rezepte. Hier koche und shoote ich für euch die aktuellen Low-Carb Videos in unserer Low-Carb Showküche.
+49 (0)711 38933416 (Mo bis Fr von 8:30 bis 17:30 Uhr)
Über mich
ALEX
Ich bin Ernährungsberater, Bestseller-Autor und der Gründer von Essen ohne Kohlenhydrate. Ich habe selbst über 20 Kilo abgenommen und helfe heute Menschen dabei ihr Ziel zu erreichen.
Schau doch mal bei mir vorbei:
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