Erdbeer-Chia-Pudding

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18. June 2018 © Essen ohne Kohlenhydrate

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Nährwerte & Infos

Nährwerte entsprechend der angegebenen Portion(en).

Portionen Unsere Portion	1
Brennwert	229 kcal
Kohlenhydrate	34g
Eiweiß	5g
Fett	7g
Vorbereitung	10 Min.
Kochen/Backen	5 Min.
Fertig in	15 Min.
Zutaten	7

Wir berechnen die Nährwerte unserer Rezepte mit der schweizer Datenbank des Bundesamts für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen. Die Werte können in anderen Datenbanken oder Nährwertrechnern abweichen.

mit viel gekocht von Lina

Zutaten

Portionen können im Eingabefeld anpepasst werden.

Portionen:

150 g
Erdbeere, roh
20 g
Chiasamen
1 EL
Xylit
0.5 Stück
Vanilleschote
150 ml
Beerensaft
1 EL
Zitronensaft
50 ml
Wasser

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Zubereitung

Tipp: Zuerst ganz durchlesen, dann zubereiten.

Erdbeeren waschen und würfeln. In einem Topf mit Wasser, Beerensaft, Zitronensaft, Mark der Vanilleschote und Xylit aufkochen und etwa 5 Minuten köcheln lassen.
Erdbeeren durch ein Sieb geben und den Erdbeersaft auffangen.
Die Chiasamen in ein Glas füllen und Erdbeersaft / Beerensaft dazu gießen. Gut verrühren damit sich keine Samen am Boden absetzen. In den Kühlschrank stellen und über Nacht quellen lassen.
Die restlichen Erdbeeren mit dem Stabmixer pürieren und vor dem Servieren über den Chia-Pudding geben.

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Lesetipp

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Rezept-Beschreibung

Weitere Tipps für die perfekte Zubereitung

Fruchtig und lecker!! Mit nur wenigen Zutaten sehr schnell und einfach zubereitet – Chiapudding mit frischen Erdbeeren. Schmeckt toll zum Frühstück, eignet sich aber auch als sättigender Snack für Zwischendurch.

Erdbeer-Chia-Pudding

Das Rezept wurde gekocht von...

Low-Carb können wir halt!

Lina ( 641 Rezepte & Beiträge)

Ich gehöre seit Anfang 2017 zum Team von Essen ohne Kohlenhydrate und bin Spezialist für die Makrozusammensetzung unserer Low-Carb Rezepte. Hier koche und shoote ich für euch die aktuellen Low-Carb Videos in unserer Low-Carb Showküche.

+49 (0)711 38933416 (Mo bis Fr von 8:30 bis 17:30 Uhr)

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Gast

Anonym

Hallo! Es gibt auf jeder Seite bei euch einen Link: Kalorienziel berechnen. Leider führt der aber nirgendwo hin. Könnte man dass evtl verbessern? vielen Dank!

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Webmaster

Alexander

Danke für deine Aufmerksamkeit! Das habe ich sofort verbessert! LG Alex