Bunte Gemüsepfanne

(43)

Neue Rezepte. Neues Konzept.

» Angebot sichern

30. November 2017 © Essen ohne Kohlenhydrate

Du wirst dieses Rezept lieben! 😍🤤 Bunte Gemüsepfanne, dieses Rezept passt natürlich auch jederzeit in mein Low-Carb-Konzept für dein Abnehmziel. Meine Koch- & Abnehm-Bücher gibt es in jeder Ausführung 📚 Normal (mit Fleisch), Vegetarisch oder 100% Vegan. Mit jeweils über 120 der besten Rezepte. Aktuell sind meine Konzeptbücher im Sommer-Sale für -€10 und für dich mit kostenlosem Versand -> Hol dir hier deine Ausgabe.

Nährwerte & Infos

Nährwerte entsprechend der angegebenen Portion(en).

Portionen Unsere Portion	1
Brennwert	227 kcal
Kohlenhydrate	23g
Eiweiß	5g
Fett	12g
Vorbereitung	10 Min.
Kochen/Backen	10 Min.
Fertig in	20 Min.
Zutaten	11

Wir berechnen die Nährwerte unserer Rezepte mit der schweizer Datenbank des Bundesamts für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen. Die Werte können in anderen Datenbanken oder Nährwertrechnern abweichen.

mit viel gekocht von Lina

Zutaten

Portionen können im Eingabefeld anpepasst werden.

Portionen:

80 g
Bohnen, grün, roh
80 g
Cherrytomaten
100 g
Paprika, rot
1 Stück
Karotte, roh
40 g
Zwiebel
1 Stück
Knoblauch, Zehe, roh
1 Stück
Frühlingszwiebel
1 EL
Olivenöl
1 TL
Butter
1 Prise
Salz
1 Prise
Pfeffer, schwarz

Zutatenfinder & Resteverwerter

Was du mit deinen Zutaten kochen kannst!

Was soll ich heute kochen?

Zufallsrezepte zur Inspiration

Zubereitung

Tipp: Zuerst ganz durchlesen, dann zubereiten.

Bohnen waschen, putzen und an beiden Enden abschneiden. In einem Topf Wasser zum Kochen bringen und die Bohnen darin etwa 5 Minuten köcheln lassen. Abgießen.
Paprika, Kirschtomaten und Lauchzwiebel waschen und gut abtrocknen. Paprika in Stücke schneiden, Kirschtomaten halbieren und Lauchzwiebel hacken. Karotte schälen und in Scheiben schneiden. Zwiebel und Knoblauch hacken.
Butter und Olivenöl in der Pfanne erhitzen. Zwiebel und Knoblauch in die Pfanne geben und kurz andünsten. Karotten und Paprika hinzufügen und für etwa 5 Minuten anbraten. Bohnen, Kirschtomaten und Lauchzwiebeln in die Pfanne geben und 2-3 Minuten anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Hol dir alle kostenlosen Low-Carb Tools

Du erhältst kostenlosen Zugang zu Wochenplänen, Lebensmittelliste & bekommst regelmäßig neue Rezepte & Angebote.

Lesetipp

KALORIEN BERECHNEN Berechne deinen Grund-, Leistungs- und Gesamtumsatz

Rezept-Beschreibung

Weitere Tipps für die perfekte Zubereitung

Ruckzuck fertig und noch dazu richtig lecker: einfache Gemüsepfanne mit vielen Vitaminen. Wenn es mal schnell gehen muss sind einfache Pfannengerichte perfekt. Knackiges und frisches Gemüse ist gesund und schmeckt zu jeder Tageszeit toll.

Bunte Gemüsepfanne

Speichere das Rezept Bunte Gemüsepfanne direkt auf deiner Rezepte-Pinnwand.

Das Rezept wurde gekocht von...

Low-Carb können wir halt!

Lina ( 641 Rezepte & Beiträge)

Ich gehöre seit Anfang 2017 zum Team von Essen ohne Kohlenhydrate und bin Spezialist für die Makrozusammensetzung unserer Low-Carb Rezepte. Hier koche und shoote ich für euch die aktuellen Low-Carb Videos in unserer Low-Carb Showküche.

+49 (0)711 38933416 (Mo bis Fr von 8:30 bis 17:30 Uhr)