Barbecue Chicken Wings

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24. June 2021 © Essen ohne Kohlenhydrate

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Nährwerte & Infos

Nährwerte entsprechend der angegebenen Portion(en).

Portionen Unsere Portion	1
Brennwert	669 kcal
Kohlenhydrate	13g
Eiweiß	56g
Fett	42g
Vorbereitung	Min.
Kochen/Backen	Min.
Fertig in	45 Min.
Zutaten	11

Wir berechnen die Nährwerte unserer Rezepte mit der schweizer Datenbank des Bundesamts für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen. Die Werte können in anderen Datenbanken oder Nährwertrechnern abweichen.

mit viel gekocht von Alexander

Zutaten

Portionen können im Eingabefeld anpepasst werden.

Portionen:

300 g
Hähnchen, Flügel, roh
1 Prise
Salz
1 Prise
Pfeffer, schwarz
1 EL
Tomatenmark, 3-fach konzentriert
1 EL
Senf
1 EL
Olivenöl
1 TL
Sojasoße
1 EL
Honig (Blütenhonig)
1 TL
Chilisoße
1 TL
Cayennepfeffer
1 Prise
Chiliflocken

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Zubereitung

Tipp: Zuerst ganz durchlesen, dann zubereiten.

Backofen auf 180 Grad Umluft vorheizen. Backblech mit Backpapier bereitstellen.
Wings abwaschen und trocken tupfen. In einer Schale mit Salz und Pfeffer von beiden Seiten würzen und für 20 Minuten backen. Nach 10 Minuten wenden.
In der Zwischenzeit die Marinade mischen. Dazu die restlichen Zutaten, ordentlich durchrühren und Marinade zur Seite stellen. Am besten kann man die Wings mit einem kleinen Küchenpinsel marinieren.
Die Wings aus dem Ofen nehmen und von beiden Seiten gleichmäßig mit der Marinade beschmieren. Anschließend nochmal bis 10 Minuten in den Ofen geben. Bei Bedarf auch nochmals wenden. Aufpassen dass die Wings nicht anbrennen. Frisch servieren.

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Lesetipp

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Rezept-Beschreibung

Weitere Tipps für die perfekte Zubereitung

Marinade anrühren, Hähnchenflügel damit einstreichen, in den Ofen schieben und fertig. Diese Hähnchenflügel mit Barbecue Marinade sind einfach unglaublich lecker! Kaum hat man den ersten Bissen gemacht verschlingt man sie regelrecht. Perfekt zum Mittag oder auch als Abendessen, wenn man kaputt von der Arbeit kommt und keine Lust mehr hat jahrelang in der Küche zu stehen und etwas aufwendiges zu kochen!

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Das Rezept wurde gekocht von...

Low-Carb können wir halt!

Alexander ( 533 Rezepte & Beiträge)

Ich bin Low-Carb Ernährungsberater, Bestseller-Autor von inzwischen drei im Deutschen Buchhandel erschienenen Low-Carb Kochbüchern und habe selbst über 20 Kilo mit dem Konzept von Essen ohne Kohlenhydate abgenommen. Das möchte ich an euch weitergeben.

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