Heißhunger auf Süßes und Schokolade - Warum kommt es zu Heißhunger und Fressattacken? Die besten Tipps und wie du es vermeidest.
Welches Protein-/Eiweißpulver verwenden? - Welches Eiweißpulver ist für welchen Zweck geeignet? Auf was solltest du beim Kauf achten?!
Welche Lebensmittel sind in einer Low Carb Diät verboten? - Lebensmittel welche sich wegen dem hohen Anteil an Kohlenhydraten und/oder der hohen Energiedichte nicht für Low-Carb empfehlen.
Kalorien berechnen - Wieviel Kalorien verbrauche ich eigentlich? Wie viel darf oder soll ich essen um abzunehmen? Und wie hoch sollte ein Defizit sein?
Was ist Low Carb? Die Grundlagen - Was ist Low-Carb und was sind eigentlich Kohlenhydrate? Was passiert in unserem Körper wenn wir die Kohlenhydrate reduzieren?
Mit der passenden Portionsgröße der Low-Carb Rezepte lässt sich Gewicht verlieren. Dazu werden zum Beispiel auf Rezepten die Kalorien reduziert und durch kalorienarme Lebensmittel ersetzt. Natürlich musst du selbst deine Kalorien kennen, sonst bringt dir auch die Unterteilung dieser Kategorie nicht viel. Mit unserem Kalorien-Rechner kannst du deine Werte berechnen. Dabei berechnest du mit deinen Körperwerten deinen Grundumsatz, deinen Leistungsumsatz und deinen Gesamtumsatz.
Am besten lässt sich Kalorien sparen und für ausreichende Sättigung sorgen, indem viele fettreiche Lebensmittel zum Beispiel durch Gemüse ersetzt werden. So lässt sich auch eine sättigendes Low-Carb Rezept mit maximal 400 Kalorien kreieren. Aber natürlich heißt das nicht, dass die Rezepte zum Beispiel ganz ohne Fett auskommen müssen. Es wird einfach in der richtigen Menge und im richtigen Verhältnis zu den anderen Lebensmitteln eingesetzt, so dass 400 Kalorien am Ende nicht nur aus Eiweiß bestehen.
Schon mehr als 100.000 Menschen haben erfolgreich mit "Essen ohne Kohlenhydrate" abgenommen. Was du mit uns erreichen kannst:
