Heißhunger auf Süßes und Schokolade - Warum kommt es zu Heißhunger und Fressattacken? Die besten Tipps und wie du es vermeidest.
Welches Protein-/Eiweißpulver verwenden? - Welches Eiweißpulver ist für welchen Zweck geeignet? Auf was solltest du beim Kauf achten?!
Welche Lebensmittel sind in einer Low Carb Diät verboten? - Lebensmittel welche sich wegen dem hohen Anteil an Kohlenhydraten und/oder der hohen Energiedichte nicht für Low-Carb empfehlen.
Kalorien berechnen - Wieviel Kalorien verbrauche ich eigentlich? Wie viel darf oder soll ich essen um abzunehmen? Und wie hoch sollte ein Defizit sein?
Was ist Low Carb? Die Grundlagen - Was ist Low-Carb und was sind eigentlich Kohlenhydrate? Was passiert in unserem Körper wenn wir die Kohlenhydrate reduzieren?
Das Putenfleisch hat mit ca. 23 Gramm pro 100g Fleisch den höchsten Eiweißanteil von Hähnchen-, Puten und Rindfleisch. Dabei sind Huhn und Pute gleichermaßen und besonders fettarm. Gänse-, Enten- und viele Teile des Rindfleisches besitzen dabei einen deutlich höheren Fettanteil. Putenfleisch eignet sich also besondern gut zum Abnehmen Low-Carb und besonders wenig Fett.
Geringer Fettanteil dafür aber jede Menge hochwertige Eiweiße, Vitamine und Mineralstoffe. Aber auch hier gilt: Fleisch ist nicht gleich Fleisch. Gutes und hochwertiges Fleisch hat seinen Preis. Wer im Discounter super helles Geflügelfleisch einkauft nimmt in Kauf nach dem Braten etwa ein Viertel (oft auch mehr) an Masse durch eingepumptes Wasser zu verlieren. Empfehlung: Kauft Geflügel nach Möglichkeit bei einem lokalen Metzger oder einem Zuchtbetrieb eurer Wahl.
Schon mehr als 100.000 Menschen haben erfolgreich mit "Essen ohne Kohlenhydrate" abgenommen. Was du mit uns erreichen kannst:
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