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Inhaltsverzeichnis
Was ist im Wochenplan enthalten?Low-Carb Wochenplan: Wie viele Kalorien?
Frühstück im Low-Carb Wochenplan
Weitere Vorteile der Low-Carb Wochenpläne
Deinen Low-Carb Wochenplan anfordern
Was ist im Wochenplan enthalten?
Du möchtest dich gerne gesünder ernähren und möchtest dabei auch mal Low-Carb ausprobieren oder hast einfach keine Zeit dir einen passenen Plan zusammen zu stellen? Dann habe ich hier die Lösung für dich: Ich habe einen passenden und leckeren Low-Carb Wochenplan zusammen gestellt. Leckere und einfache Rezepte mit einer sinnvollen Aufteilung und Makroverteilung. Du kannst dabei einfach aus verschiedenen Kalorien-Plänen auswählen (1300 bis 1700 Kalorien). Im Plan findest du eine einfache Aufteilung (inkl. Links zu den Rezepten) für 7 Tage inkl. Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie einem Snack.
Low-Carb Wochenplan: Wie viele Kalorien?
Bevor du mit dem passenden Plan starten kannst, solltest du aber zuerst wissen, wie genau dein Kalorienziel lautet. Mit unserem kostenlosen Kalorienrechner kannst du deinen Grund-, Gesamtumsatz mit passendem Kaloriendefizit passend berechnen. So dass du den richtigen Plan für dich auswählen kannst.
Runde dein Kalorienziel dazu einfach auf den nächsten Wochenplan ab. Und schon kann es losgehen.
Frühstück im Low-Carb Wochenplan
Das Frühstück und die Snacks im Wochenplan haben wir super flexibel gestaltet. So kannst du jeden Tag selbst wählen und auch frei variieren, was es zum Frühstück geben soll. Zusätzlich ist das Frühstück im Wochenplan so gestaltet, dass auch nicht auf die klassischen Lebensmittel zum Frühstück verzichtet werden muss (zum Beispiel Haferflocken oder ein leckeres Brötchen).
Weitere Vorteile der Low-Carb Wochenpläne
Mit den Wochenplänen sparst du nicht nur Zeit bei der Recherche oder bei der passenden Zusammenstellung der Portionen, du kannst die Pläne auch ausdrucken, Notizen machen und jederzeit wiederholen. Alle Vorteile zusammengefasst:
- keine Recherche notwendig
- spare Zeit durch eine komplett durchgeplante Woche
- variables Frühstücks- & Snack-System im Plan enthalten
Deinen Low-Carb Wochenplan anfordern
Die Wochenpläne sind werbefrei und komplett kostenlos. Damit wir dir in Zukunft auch Updates der Wochenpläne zusenden können und für den Download der Pläne kannst du dich hier zum EoK-Newsletter anmelden. Du erhältst dann direkt per E-Mail die Auswahl zu den Low-Carb Wochenplänen zwischen 1300 und 1700 Kalorien.
Kostenloser Zugang zu allen Wochenplänen
Du erhältst kostenlosen Zugang zu allen Plänen und bekommst regelmäßig neue Rezepte und Angebote in unserem Newsletter.
Hi
habe mir den Meal Plan mal ausgedruckt. Für Frühstück ist eine Legende da, aber für den Rest? Mit den Bildern weiß ich nicht was das für Mahlzeiten sind
Hallo Birgitt, in der digitalen Version des Meal Plans haben wir die Rezepte direkt verlinkt. Da kannst du auf das Bild klicken und wirst direkt zu der Rezeptanleitung weitergeleitet.
LG dein EoK Team
Hallo:)
Ich habe mich auch angemeldet. Aber kann die wochenpläne nur als pdf abrufen und die rezepte daher nicht per Verlinkung aufrufen?
Hallo Ricarda,
in der PDF DAtei sind die Rezepte verlinkt. Falls du nichts anklicken kannst wende dich auch an unseren Service via service@essen-ohne-kohlenhydrate.info
LG dein EoK Team
Hallo!
Ich habe leider den kostenlosen Wochenplan nicht erhalten ?
Möchte gerne durchstarten ?
Liebe Grüße
Bea
Hi Bea, die komplette Auswahl an kostenlosen Plänen erhältst du per Email, sobald du die Anmeldung bestätigt hast. LG Alex
Hallo Alex, nachdem ich 2 deiner Bücher gekauft habe, würde ich nun gerne durchstarten. Dazu wollte ich mir nun die Wochenpläne herunterladen, aber das geht nicht mehr, da ich bereits angemeldet bin. Ich vermute, dass ich damals die Mail einfach gelöscht habe, weil ich den Bedarf noch nicht hatte. Komme ich jetzt auf einem anderen Weg zu den Plänen für 1.700 kcal? Würde mich sehr darüber freuen.
Viele Grüße, ebenfalls aus dem Ländle, Daniela
Hallo Daniela,
melde dich gerne bei unserem Service unter info@essen-ohne-kohlenhydrate.info
LG dein EoK Team
Hallo,
Hilfe ich bin zu blond wohl um da durch zu blicken ich wollte den Zugang zu den kostenlosen wochenpläne und mich da anmelden für und es heißt ich bin schon auf der Liste ich sehe aber nicht wo ich das dann einsehen kann geschweige das eBooks zum Download da heißt es nur ist schreibgeschutzt.
Hallo Monique,
melde dich gerne bei unserem Service unter info@essen-ohne-kohlenhydrate.info
LG dein EoK Team
Ist der Newsletter kostenlos?
Hallo Anna,
selbstverständlich ist der Newsletter kostenlos 🙂
Und wenn du nicht mehr möchtest, kannst du dich problemlos abmelden.
LG dein EoK Team
Ich habe mich mehrmals angemeldet.. Bekomme aber leider keine Mail.
Hallo Katja, melde dich gerne beim Service, da kann dir geholfen werden 🙂
service@essen-ohne-kohlenhydrate.info
Hallo
Wie soll ich die Einkaufsliste über die QR-kode abrufen?
Hallo Zuzana, da gibt es kostenlose QR-Code Apps, die den QR-Code scannen, oder neuere Handys können das schon automatisch über die Kamera.
LG dein EoK Team
Wo finde ich denn die digitale Version der kostenlosen Wochenpläne ,um die Rezepte aufzurufen ??
Hallo Paula, melde dich einfach zu unserem kostenlosen Newsletter an:
http://eepurl.com/dd_t0X
Wenn du schon angemeldet bist, schreibe eine Mail an info@essen-ohne-kohlenhydrate.info
LG dein EoK Team
Dankeschön. Die Antwort ging ja wirklich super fix . Das ist echt cool ✌✌
Hallo, ich habe mich für die kostenlose Wochenpläne angemeldet, aber kann sie nur als PDF runterladen .
Hallo Conni,
die Pläne stehen auch nur als PDF zur Verfügung. Bei weiteren Fragen melde dich gerne bei unserem Kundenservice über info@essen-ohne-kohlenhydrate.info
LG dein EoK Team
Hallo, habe keine Wochenpläne bekommen, da ich schon angemeldet bin. Auch habe ich bei Phase I keinen Ton.
Gruß Monika
Hallo Monika,
melde dich bei Fragen zum Wochenplan gerne an unseren Service: service@essen-ohne-kohlenhydrate.info
Den Ton bei den Highlights auf Instagram kannst du selbst ein- und ausschalten. Da gibt es rechts oben ein Mikrofon-Zeichen.
LG dein EoK Team
Ich hab auch keine Wochenpläne bekommen bin auch schon angemeldet Habe 1336 Kalorien
Hallo Walburga,
melde dich gerne bei unserem Service: service@essen-ohne-kohlenhydrate.info
LG
Hallo,
trotz Anmeldung kein Wochenplan im E-Mail Fach erhalten. Wie kann das sein?
Hallo Marion,
melde dich gerne bei unserem Service: service@essen-ohne-kohlenhydrate.info
LG
Hi, ich habe mir Abnehmen mit Low-Carb (133 Rezepte) (Ebook) geholt, dort finde ich die Wochenpläne jedoch wurde auch im Angebot gesagt, dass es eine Einkaufsliste gäbe, finde diese leider nicht
Hallo Felix,
melde dich doch gerne bei unserem Service: service@essen-ohne-kohlenhydrate.info
LG dein EoK Team
Wenn ich auf die Fotos der einzelnen Mahlzeiten klicke werden mir andere Rezepte angezeigt. Woran liegt das?
Hey Pauli, um welchen Plan geht es konkret? Dann prüfen wir das sehr gerne.
Liebe Grüße
Hallo, bin neu hier. Bekommt man den Wochenplaner per E-Mail oder wo kann ich mir diesen samt Einkaufsliste runterladen.
Hallo
bin neu hier und wollte fragen, ob ich Mittag und abendessen tauschen könnte
Klar, tauschen geht immer 🙂 Liebe Grüße
Hi, habe mir die App vorher runtergeladen. Wie kann ich mich dort registrieren?
Ist geplant, dass es wieder Pure Flavour geben wird? Liebe Grüße
Welche App meinst du?
Pure Flavor kommt wieder, ja!
Hallo, wie macht ihr das mit dem Einkauf für eine Person.? 0,5 Gurke oder 0,5 Paprika. Da bleiben ja immer Reste über.
Hi Angela, du darfst deine Reste natürlich auch zubereiten und musst das nicht schlecht werden lassen. Aber nur weil 1 Paprika als Einheit zu viel für dein Kalorienziel ist (exemplarisch), ist das ja keine Entschuldigung zu viel zu essen, oder? Bei weiteren Fragen, gerne direkt bei mir melden.
Hallo, habe mich für die Wochenpläne angemeldet und auch eine Email vom Ergebnis des kalorienzählers bekommen. Leider geht es jetzt nicht weiter trotz einer Anfrage von mir per Email, wo ich leider bis heute noch nichts gehört habe. Brauche einen Plan um nach dem Urlaub wieder einsteigen zu können. Tu mich verdammt schwer. Mfg