Beschreibung
Der Ratgeber enthält:
- Theoretisches Wissen für den Einstieg
- Die wichtigsten Infos über Nährstoffe und den Blutzuckerspiegel
- Berechnung von Grund- & Gesamtumsatz
- Berechnung der passenden Nährwerte
- Berechnen & Finden von passenden Mahlzeiten
- Tipps & Tricks: Meine Grundregeln
- Empfehlungen für Lebensmittel & deinen Einkauf
- Inkl. 6 einfacher Low-Carb Rezepte
- Antworten auf die häufigsten Einsteigerfragen
Du möchtest deine Ernährung umstellen und bist Anfänger und Neueinsteiger im Bereich Low-Carb? In diesem Buch werde ich mit dir zusammen sehr viel berechnen: Grundumsatz, Nährwerte, Mahlzeiten. Das ist für einige von euch sicher sehr anstrengend und mühsam. Das Ganze ist kein Teil eines konzipierten Diät-Wochenplanes. Ich sehe das „Zählen“ von Kalorien und Nährwerten als äußerst wichtig an. Auf diese Weise habe ich meine Erfahrung gesammelt und Lebensmittel und ihre Nährwerte kennen und schätzen gelernt. Wenn ich euch einen Plan vorsetze, und Lebensmittel in Punkte oder Ähnliches einteile, dann versteht ihr am Ende trotzdem nicht den Sinn und die Bedeutung dahinter. Nur so, kannst du dich auf Dauer gesund und lecker ernähren. Wer das nicht möchte, der greift bitte zu einem anderen Ratgeber oder Punkteplan.
Nach Bezahlung wird kannst du das E-Book bequem herunterladen.
