Beschreibung
4 geplante Wochen mit allem was du brauchst.
Wir haben tolle passende Gerichte in den Ernährungsplan gepackt: ein toller Mix aus leckeren und gesunden Gerichten mit saisonalen Zutaten.
Was du bekommst:
4 geplante Wochen
2 Rezepte pro Tag plus Frühstück & Snacks
Plan & Struktur
Motivation durch einen fertigen Ernährungsplan
Passende Kalorien
Der Plan berücksichtigt dein Kalorienverbrauch
Zeit sparen
Spare wertvolle Zeit und ernähre dich trotzdem gesund
Facebook-Gruppe
Tausche dich in unserer Premium-Gruppe aus
Keinen Heißhunger
Verabschiede dich von Fressattacken und Heißhunger
Ingesamt 3 Ebooks vorab
Zusätzlich zu dem Ernährungsplan erhältst du direkt nach Kauf (als Download per Email) unser Ebook “487 Lebensmittel ohne Kohlenhydrate” und nach Kalorien gestaffelte Wochenpläne zur Unterstützung im Wert von €9,99 gratis dazu. Das Ebook zum Ernährungsplan sowieso. Insgesamt erhältst du also 3 Ebooks noch bevor du deinen Ernährungsplan per Post bekommst.
Was du erreichen kannst:
Mein Konzept ist kein Zaubertrick: Du musst es wollen und dich natürlich auch anstrengen. Von Nichts kommt Nichts! Mit einfachen Tipps für den Alltag – und vor allem aber mit leckeren und gesunden Rezepten – zeige ich dir, wie du diese Aufgabe meisterst. Und das auch ohne ständig das Hungergefühl einer Diät zu haben. So haben es mit meinem Konzept schon über 40.000 Menschen geschafft ihr Ziel zu erreichen. Hier sind 8 davon:
Schau mal, was andere so sagen:
Klicke direkt auf das Google- oder Amazon-Bild um alle Bewertungen im Detail zu lesen:
Was dich in meinem Konzept erwartet:
Mein Konzept ist relativ einfach erklärt: Es ist nichts komplett verboten. Die Kohlenhydrate werden auf ca. 100 Gramm pro Tag begrenzt. Rezepte kannst du dir nach Lust und Laune selbst aus dem Plan aussuchen. Zu Beginn berechnest du dein Kalorienziel, anschließend kannst du dir deine Rezepte als Ernährungsplan völlig frei nach Lust und Laune zusammenstellen oder den vorgefertigten Plan verwenden. Die passende Anleitung wie du den Plan zu deinem passenden Kalorienziel verwendest, wird auf der ersten Doppelseite genau erklärt.
Ernährungsplan mit deinem Kalorienziel
Der Ernährungsplan enthält den passenden Mengen und Werte für dein Kalorienbereich. Die Anleitung und die einfache Online-Berechnung findest du in deinem Plan auf der ersten Doppelseite.
Nährwerte & Bilder pro Rezept
Jedes Gericht ist mit schönen Bildern und den exakten Nährwerten für deine Portion ausgestattet. Zusätzlich kannst du jedes Rezept bewerten und deinen Wasserhaushalt überwachen.
Wochenplan & digitale Einkaufslisten
Für jede Woche findest du jederzeit digital abrufbare Einkaufslisten (per QR-Code) in deinem Plan (= weniger Papiermüll). Zusätzlich kannst du jederzeit den vorgeschlagenen Plan nach deinem eigenen Geschmack umstellen. Dazu ist jede Woche mit einem persönlichen Wochenplaner ausgestattet.
Nur normale Zutaten aus jedem Supermarkt
In allen Rezepten werden ganz normale Zutaten verwendet. Du benötigst keine besondern oder teuren Zutaten und musst auch nichts Spezielles für den Ernährungsplan einkaufen. Alles was du benötigst, findest du im Supermarkt deiner Wahl.
Ernährungsplan nur als Ebook
Wenn du nicht so auf Papierkram stehst: Der Ernährungsplan ist auch als rein digitale Version verfügbar. Dabei kannst du dir natürlich so oft du möchtest du den Ernährungplan auf allen möglichen Geräten wie Smartphone, Tablet und deinem Computer abspeichern.
Du bist auf der Suche nach einem Ernährungsplan zum Abnehmen? Am besten ein Ernährungsplan ohne Kohlenhydrate? Dann bist du hier ganz genau richtig!
Was ist in diesem 4-Wochen Low Carb Ernährungsplan enthalten?
Der 4-Wochen Ernährungsplan enthält 56 Rezepte. Also je zwei
komplette Mahlzeiten für 28 Tage. Es gibt eine große Auswahl für das Frühstück und Snacks. Außerdem erhältst du Zutritt zu unserer Facebook-Premium-Gruppe. Wir haben dir eine perfekte Kombination von Gerichten für dein persönliches Kalorienziel zusammengestellt. Du brauchst nur noch nachkochen – und abnehmen.
Kann ich das nicht selber erstellen?
Klar kannst du dein Kalorienziel berechnen und dir dann jeden Tag selbst deine Mahlzeiten zusammenstellen. Mit diesem 4-Wochen Low-Carb Ernährungsplan haben wir dir die ganze Arbeit aber schon abgenommen. Du brauchst nicht mehr stundenlang Kochbücher und Online-Foodblogs zu durchstöbern, nur um dann doch nichts Kreatives oder Passendes zu finden. Wir haben dir die Planung schon abgenommen. Du kannst einfach drauf loskochen. Und einfach mit dem Ernährungsplan abnehmen!
Was für Vorteile hat dieser bereits erprobte Ernährungsplan?
Die Rezepte in dem 4-Wochen Ernährungsplan sind bereits auf dein Kalorienziel abgestimmt und du brauchst nichts mehr zu rechnen! Wir haben die Zusammensetzung vielseitig gestaltet, denn niemand möchte jeden Tag das gleiche essen.
Ist der Ernährungsplan auf mich angepasst?
Ganz genau! Auf den ersten Seiten findest du die genaue Erklärung. Zuerst berechnest du online und kostenlos dein Kalorienziel. Dadurch wird dir ein Pfad zugeteilt. Jetzt brauchst du dem nur noch zu folgen – kinderleicht! Das Tolle: die zwei leckeren Hauptmahlzeiten sind natürlich täglich dabei! Ein gesunder Ernährungsplan kann so einfach sein.
Kann ich den Plan zusammen mit meinem Partner / einer anderen Person machen?
Klaro! Jeder berechnet sein individuelles Kalorienziel und seinen persönlichen Pfad. Da die zwei Hauptmahlzeiten für jeden identisch sind, könnt ihr auch zusammen kochen & essen. Ohne dass zwei unterschiedliche Gerichte gekocht werden oder unterschiedliche Zutaten verwendet werden müssen. Lediglich euer Frühstück und die Snacks werden sich unterscheiden. Außerdem ist es immer toll, wenn man einen Verbündeten hat. So fällt gesundes Essen und abnehmen leichter und macht gleich doppelt so viel Spaß.
Brauche ich besondere Zutaten für den Low-Carb Ernährungsplan?
Nein. Ganz und gar nicht. Die Zutaten sind alle in jedem herkömmlichen Supermarkt vorhanden. Falls du doch mal etwas nicht findest, kannst du es immer tauschen mit etwas Ähnlichem. Achte dann ggf. darauf, dass es nicht deutlich erhöhte Nährwerte hat, als die Zutat die du austauschst.
Kann ich die Rezepte oder Zutaten tauschen?
Ja sicher. Wenn du keine Auberginen magst, dann tausche sie einfach gegen ein anderes Gemüse, z.B. Zucchini, Tomaten, Kohlrabi etc. Du kannst auch einfach die Reihenfolge der Tage ändern. Die zwei Gerichte die einen Tag bilden am besten nicht durcheinander tauschen. Diese sind nämlich in Summe genau auf dein Kalorienziel angepasst.
Gibt es die Rezepte schon in anderen Büchern?
Nein. Die Rezepte in diesem 4-Wochen Ernährungsplan haben wir bisher in keinem anderen Buch veröffentlicht. Diese 28 Rezepte sind das erste Mal in gedruckter Form bei uns zu finden. Auf unserem Foodblog sind die Rezepte natürlich kostenlos hinterlegt.
